Entrenamientos
El servicio y la figura del buen entrenador personal van mucho más allá de proporcionar ejercicios y corregir técnicas. Se trata de comprender profundamente las necesidades de cada cliente y adaptarse a ellas en cada momento.
El buen entrenador personal debe ser capaz de realizar ajustes basados en la realidad y las condiciones diarias de cada persona. Es vital para lograr óptimos resultados estar presente para ofrecer ese apoyo constante.
El buen entrenador personal analiza, no solo las necesidades físicas, sino también las circunstancias emocionales de cada cliente. A partir de esta comprensión, diseña un plan de trabajo específico, supervisa la correcta ejecución de ejercicios y rutinas, y evalúa la evolución física a lo largo del tiempo y del proceso.
Servicio de entrenador personal
El servicio y la figura del buen entrenador personal van mucho más allá de proporcionar ejercicios y corregir técnicas. Se trata de comprender profundamente las necesidades de cada cliente y adaptarse a ellas en cada momento.
El buen entrenador personal debe ser capaz de realizar ajustes basados en la realidad y las condiciones diarias de cada persona. Es vital para lograr óptimos resultados estar presente para ofrecer ese apoyo constante.
El buen entrenador personal analiza, no solo las necesidades físicas, sino también las circunstancias emocionales de cada cliente. A partir de esta comprensión, diseña un plan de trabajo específico, supervisa la correcta ejecución de ejercicios y rutinas, y evalúa la evolución física a lo largo del tiempo y del proceso.
¿En qué te puedo ayudar como entrenadora personal?
Mejorar composición corporal:
Ganar masa muscular, disminuir grasa, etc.
Rehabilitación y prevención de lesiones
Tanto en el mundo de la competición como en el día a día.
Preparación de carreras
En función del tiempo y de la distancia.
Preparación de pruebas por oposiciones
Siempre con un plan de entrenamiento personalizado.
Mantenimiento de la forma física deseada
Personalizaremos un plan para trabajar aquellos aspectos de tu físico que quieras mejorar.
Un plan de entrenamiento personal en función de tus objetivos
Servicio de entrenamiento personal presencial
A pesar de que aquí encontrarás los planes más demandados, todos se pueden adaptar y personalizar en función de las necesidades de cada persona.
Escoge un plan y una frecuencia de entrenamiento que se adapte a tu rutina y que te ayude a conseguir la meta que te has propuesto.
Entrenamiento individual
Entrenamiento
en pareja
Entrenamiento en grupo
(máximo 6 personas)
Plan de nutrición
Combina tu entrenamiento con
nuestro plan de nutrición
A nivel nutricional y también según los expertos, nuestra alimentación tiene un impacto muy grande en nuestro estado físico y es una de las partes más importantes de una rutina de ejercicio. Ambas partes tienen que estar en equilibrio al 100%.
Mantén unos hábitos saludables
Es esencial aprender a comer de manera saludable, en función de las necesidades nutricionales y los objetivos marcados. Ya sean personales (subir de peso, definir, perder peso, rehabilitar lesiones o sentirse mejor), como deportivos (correr un maratón, velocidad en pista, hacer un triatlón o una vuelta ciclista entre otros muchos).
No hay una dieta única para los deportistas, los hábitos alimentarios dependen del ejercicio realizado y de su frecuencia.
No es el mismo una dieta para un profesional dedicada al culturismo, donde los alimentos ricos en proteínas son los protagonistas, que una dieta para un atleta de fondo, que necesita alimentos que favorezcan el esfuerzo físico prolongado, también con proteínas, pero otra distribución de los macronutrientes.
Entrenamiento y nutrición, siempre de la mano
Tu plan de entrenamiento y tu alimentación siempre irán de la mano, y con el tiempo lo podremos convertir en tu estilo y modo de vida. Este es el mejor camino que podrás tomar para tener una vida de calidad.
Seguimiento y adaptación de los entrenamientos
Siempre habrá un seguimiento, adaptado según los días de la semana que se entrena. Además, podrás elegir llevar a cabo los entrenamientos al aire libre, a domicilio o a salas de entrenamiento.
¿En qué te puedo ayudar como entrenadora personal?
Mejora de composición corporal
Gana masa muscular, disminuye grasa y redefine tu físico con un enfoque específico y personalizado. Trabajaremos en un programa detallado que combinará ejercicios de fuerza y resistencia, adaptados a tu nivel y objetivos. Te acompañaré en cada paso del camino, ajustando las rutinas según tus progresos y necesidades, asegurando que siempre estés avanzando hacia tu mejor versión física.
Rehabilitación y prevención de lesiones
Tanto si eres deportista de alto rendimiento como si te estas iniciando, trabajaremos en la recuperación de lesiones y prevención futuras complicaciones con programas adaptados a tu condición física y necesidades específicas. Este servicio se centra en ejercicios terapéuticos y técnicas de rehabilitación diseñadas para fortalecer las áreas vulnerables y mejorar tu movilidad. Te guiaré a través de cada ejercicio, asegurándome de que realices los movimientos correctamente y de que tu recuperación sea lo más rápida y completa posible, para que puedas volver a tus actividades diarias sin dolor ni limitaciones.
Preparación de carreras
Prepárate para tu próxima carrera con planes de entrenamiento personalizados que mejorarán tu rendimiento y resistencia. Ya sea que estés entrenando para una maratón, una media maratón, una carrera de 10K o cualquier otra competencia, diseñaré un programa que se ajuste a tu nivel actual y te ayude a alcanzar tus metas. Incorporaremos ejercicios de velocidad, resistencia, y técnica de carrera, además de sesiones de fortalecimiento muscular y estiramientos para prevenir lesiones. Con una planificación adecuada, análisis de tu progreso y ajustes continuos, te asegurarás de estar en tu mejor forma el día de la carrera.
Mantenimiento de forma física
Es importante, para el mantenimiento a largo plazo de la forma física, diseñar programas variados y motivadores adaptados al propio estilo de vida. Incorporaremos una mezcla de ejercicios cardiovasculares, de fuerza, y de flexibilidad para mantener tu cuerpo activo y saludable. Las sesiones serán dinámicas y variadas para evitar la monotonía y mantener tu motivación alta.
Seniors
Alarga tu vida y mejora tu salud con entrenamientos seguros y efectivos diseñados para jóvenes de más de 50 años. Este programa se enfoca en mantener y mejorar la movilidad, la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad, aspectos cruciales para una vida activa y saludable. Cada rutina está cuidadosamente adaptada para evitar lesiones y promover el bienestar general. Te guiaré en ejercicios que no solo mejorarán tu condición física, sino que también tendrán un impacto positivo en tu salud mental y emocional, ayudándote a mantener una vida plena y activa a cualquier edad.